Lebensgestaltung - 2011 / Meditation

Überblick und Einführung in verschiedene Formen von Meditation
Heute gibt es zahlreiche Angebote für unterschiedlichste Formen von Meditation. Nicht immer werden sofort positive Wirkungen spürbar, so können sich Zweifel und Fragen zur Sinnhaftigkeit von Meditation einstellen. Woran lässt sich erkennen, ob eine bestimmte Meditationsform die "richtige" ist?

Das Seminar gibt die Möglichkeit, verschiedene Meditationsmethoden in geschützter Atmosphäre kennenzulernen und sich über eigene Erfahrungen auszutauschen. Überlegungen zu allgemeinen Kriterien für "richtiges" Meditieren samt erwünschten und unerwünschten Wirkungen geben mehr Sicherheit für die Auswahl einer Methode. 30 LE.

Inhalt:
Praxis:

• Achtsamkeitspraxis als Basis für Meditation im Sitzen und Gehen
• "Gegenständliche" Meditation mit bestimmten "Objekten" bzw. Inhalten
• "übergegenständliche" Meditation
• Einfache Körper- und Atemübungen als Vorbereitung für die Meditationen

Theorie:

• Philosophische Grundlagen in den Yoga-Texten
• Überblick über die wichtigsten heute bekannten Meditationsformen
• Wirkungen und Ziele
• Gefahren und Kontraindikationen
• Erfahrungsaustausch und Gespräch

Zielgruppe:
Yoga-Lehrer/innen (auch in der Ausbildung)