Haltung & Bewegung - Die Nackenschule – Kopfbalance auf dem Atlas

Gezielte Übungen für Kopf – Halswirbelsäule – Schultern – Arme
Die Halswirbelsäule ist ein schwacher, aber auch sehr beweglicher und leider auch ein sehr anfälliger Teil unserer Wirbelsäule. Ein gut ausbalancierter Kopf ist Voraussetzung für eine ausgeglichene Haltung und innere Körperharmonie. 16 LE

Inhalte

• Anatomische Problemfelder
• Atmung – Dehnung – Entspannung
• Körperwahrnehmung – Körpergefühl
• Übungsprogramme im Stehen – Sitzen – Liegen, mit dem Theraband – Handtuch – Ball und anderen Geräten
• Akupressurpunkte für Nacken – Schultern

Zielgruppe
Übungsleiter/innen Breitensport, Gesundheitspädagogen/innen mit dem Schwerpunkt „Haltung und Bewegung“, Sport- und Bewegungspädagogen/innen, Fitness-Trainer/innen, Physiotherapeuten.