Lebensgestaltung - Kursleiter/in Progressive Relaxation (PR) nach Jacobson

Die Progressive Relaxation, ein systematisch aufgebautes, wissenschaftlich gut begründetes Muskel-Entspannungs-Training, wurde von Edmund Jacobson in Amerika entwickelt und hat sich inzwischen schon viele Jahrzehnte als relativ rasch erlernbares und zuverlässig wirkendes Entspannungsverfahren bewährt und auch in Europa etabliert. Es ist heute neben dem Autogenen Training das bekannteste und nachgewiesenermaßen wirkungsvollste Entspannungstraining, ein Eckstein moderner Gesundheitsvorsorge. 48 LE

Aufbau/Zeitumfang
Drei aufeinander aufbauende Wochenendseminare à 16 LE

Inhalte

• Entstehung und Entwicklung der Progressiven Relaxation
• Grundprinzipien der praktischen Vorgehensweise
• Vorübungen zur Muskeltonus-Wahrnehmung
• Aufbau der Übungen
• Indikation und Kontraindikation, Forschungsergebnisse
• Kurzformen der Progressiven Relaxation
• Hinweise zur Kombination mit anderen Entspannungsverfahren und zum Einsatz von Musik
• Besonderheiten der Anleitung der Progressiven Relaxation
• Aufbau eines Progressiven Relaxation-Kurses

Ausbildungsziele
Fachliche Befähigung zur kompetenten Leitung von PR-Gruppen, um selbstständig Kurse im Bereich der Gesundheitsförderung durchführen zu können. Über das hierfür erforderliche medizinische, psychologische und pädagogisch-didaktische Basiswissen verfügen. Einzelne Personen zu einem gesundheitsfördernden Lebensstil anregen.

Abschluss
Nach Absolvierung der drei Seminare, dem notwendigen selbstständigen Üben (mit Dokumentation der Eigenerfahrung und der Erfahrung beim Anleiten) und einer die theoretischen Grundlagen einbeziehenden praktischen Prüfung erhalten Sie das Zertifikat und die Lizenz „Kursleiter/in Kurse in PR“, die Sie befähigen, selbstständig Kurse in PR durchzuführen. Die Lizenz hat eine Gültigkeit von vier Jahren und kann durch spezielle Weiterbildungen der Sebastian-Kneipp-Akademie um jeweils vier weitere Jahre verlängert werden.

Voraussetzung
Zur Erlangung der Lizenz ist ein Erste-Hilfe-Kurs (8 Doppelstunden, nicht älter als zwei Jahre) notwendig.

Hinweis
Bitte kalkulieren Sie ein, dass zwischen dem 2. und 3. Ausbildungsseminar zur Bearbeitung der Hausaufgaben ein Zeitaufwand von ca. fünf Stunden wöchentlich einzuplanen ist. Diese Ausbildung dient als lizenzverlängernde Weiterbildung für alle von der SKA ausgebildeten Übungsleiter/innen im Bereich Bewegung.