Haltung & Bewegung - Mollig und Mobil – Neue Aspekte des körperlichen Trainings zur Gewichtsreduktion

Innerhalb dieses Themas werden sowohl psychologische Aspekte als auch neue Erkenntnisse in physiologischer Hinsicht theoretisch und praktisch vorgestellt. Das Thema Gewichtsreduktion und Figurtraining ist im Gesundheitssport ein zentrales Thema geworden.

Dabei ist das Thema Übergewicht nicht nur ein kosmetisches Problem, sondern in erster Linie ein gesundheitliches. Die Folgen sind: Diabetes mellitus, Hypertonie, Fettstoffwechselstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Überlastung von Gelenken und Wirbelsäule. Beim Abnehmen geht es nicht allein um eine Gewichtsreduktion, sondern aus medizinischer Sicht ist es vor allem wichtig, Körperfett zu reduzieren. Gerade das abdominale Fett ist ein Risikofaktor für Herz-Kreislauferkrankungen. Deshalb reicht es nicht aus z.B. über eine Diät abzunehmen, sondern es muss gleichzeitig über die Bewegung Körperfett reduziert und Muskelmasse aufgebaut werden. 8 LE

Inhalte

• Welchen Beitrag kann Bewegung für eine Gewichtsreduktion leisten?
• Auf welche psychologischen Aspekte muss besonders bei Übergewichtigen geachtet werden?
• Wie muss das Ausdauertraining als Fatburner gestaltet werden?
• Welche Rolle spielt Muskeltraining?
• Wie kann ein kombiniertes Muskel- und Ausdauertraining aussehen?
• Forschungsergebnisse zum Thema Bewegung und Gewichtsreduktion

Zielgruppe
Übungsleiter/in Breitensport, Gesundheitspädagoge/in SKA mit dem Schwerpunkt „Haltung und Bewegung“, Sport- und Bewegungspädagoge/in, Fitness-Trainer/in, Physiotherapeut/ in, Hebammen, Interessierte.