Yoga-Weiterbildungen - Pranayama und Entspannung

Pranayama und Pratyahara führen während der Ausbildung zu Yogalehrenden als auch in der späteren Asana-Praxis des Yoga oftmals ein Schattendasein. Dem soll mit dieser Weiterbildung entgegengewirkt werden.

Pranayama ist die vierte Stufe im Yoga und kann als Schlüssel der Hatha-Yoga- Praxis – als Tor nach Innen angesehen werden – dem folgt Pratyahara, das Zurückziehen der Sinne.

Das Hatha-Yoga hat eine Vielzahl von Techniken entwickelt, die jede/r Übende wie ein Werkzeug nutzen kann, um die inneren Ungleichgewichte und Trübungen zu beheben.

Die Techniken des Hatha-Yoga schulen uns, Ruhe und Klarheit des Geistes zu erlangen. Die weiterführenden Hatha-Yogatechniken können zu meditativen Erfahrungen führen. 30 LE

Inhalte

• vorbereitende Asanas und Bewegungsabläufe
• einfache Atemübungen, um die »Qualität des Atems« zu erkennen
• intensive Erarbeitung der wesentlichen Bandhas
• intensive Erarbeitung ausgewählter Pranayamas
• Übungen, die in die Stille führen
• Übungen, die die Sinne von außen nach innen lenken
• Yoga-Nidra-Einheiten
• Erfahrungsaustausch und Diskussion

Zielgruppe
Yoga-Lehrer/innen (auch in der Ausbildung, ab dem 6. Ausbildungsseminar)

Voraussetzung
gute Asana-Kenntnisse, die Fähigkeit mind. 15 – 20 Min. ruhig und aufrecht zu sitzen, stabiles körperliches und psychisches Gesund-Sein.

Hinweis
Für Yogalehrende in der Ausbildung besteht am Sonntag die Möglichkeit, eine Lehrprobe nach vorheriger Absprache mit den Dozentinnen stattfinden zu lassen. Es können zwei Lehrproben mit 45 Min. eingeplant werden.