Yoga-Weiterbildungen - Pranayama und Entspannung

Pranayama und Pratyahara führen während der Ausbildung zur Yogalehrenden als auch in der späteren Asana-Praxis des Yoga oftmals ein Schattendasein. Dem soll mit dieser Weiterbildung entgegengewirkt werden.

Pranayama ist die vierte Stufe im Yoga und kann als Schlüssel der Hatha-Yoga-Praxis − als Tor nach Innen – angesehen werden. Dem folgt Pratyahara, das Zurückziehen der Sinne. Der Hatha-Yoga hat eine Vielzahl von Techniken entwickelt, die jede/r Übende wie ein Werkzeug nutzen kann, um die inneren Ungleichgewichte und Trübungen zu beheben.

Die Techniken des Hatha-Yoga schulen uns, Ruhe und Klarheit des Geistes zu erlangen. Die weiterführenden Hatha-Yogatechniken können zu meditativen Erfahrungen führen. 30 LE

Inhalte:

• Vorbereitende Asanas und Bewegungsabläufe
• Einfache Atemübungen, um die "Qualität des Atems" zu erkennen
• Intensive Erarbeitung der wesentlichen Bandhas
• Intensive Erarbeitung ausgewählter Pranayamas
• Übungen, die in die Stille führen
• Übungen, die die Sinne von außen nach innen lenken
• Yoga Nidra-Einheiten
• Erfahrungsaustausch und Diskussion

Zielgruppe:
Yoga-Lehrer/innen (auch in der Ausbildung, ab dem 6. Ausbildungsseminar)

Voraussetzung:
Gute Asana-Kenntnis, die Fähigkeit mind. 15 bis 20 Minuten ruhig und aufrecht zu sitzen, stabiles körperliches und psychisches Gesund-Sein.

Hinweis:
Für Yogalehrende in der Ausbildung besteht am Sonntag die Möglichkeit, eine Lehrprobe nach vorheriger Absprache mit den Dozentinnen stattfinden zu lassen. Es können zwei Lehrproben mit 45 Min. eingeplant werden.