T’ai Chi Ch’uan & Qigong - Weiterbildungen - Qigong und T’ai Chi Ch’uan – einfach und grundlegend

Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen und der Kontakt mit dem Anderen
Wir werden uns mit einer stimmigen, belastbaren und unangestrengten – kurz einer „guten“ Struktur des Körpers im Sitzen und Stehen beschäftigen, Übungen für die Wirbelsäule, Becken- und Schulterraum helfen, dass die Anstrengung weicht und innere Ruhe entstehen kann. Die „Stehende Säule“ und das „Sitzen in Stille“ sind das Ziel. Weiter werden Übungen im Gehen und im Liegen weiter nach innen und außen führen, die „Liegende Säule“ und das „Nierenstärkende Gehen“ helfen, mehr Gespür zu entwickeln und eine stimmigere Gesamtkoordination zu entwickeln, bevor wir in Kontakt mit dem Partner kommen. Daraus entsteht sachte ein heilsamer und angenehmer Kontakt mit wachsendem Gespür für Haltung und Bewegung des Partners – wertvoll für eine stimmige Korrektur von Qigong- und T’ai Chi Ch’uan-Übenden und für Akupressur und Massage. Dazu möchte ich in aller Ruhe Partnerübungen des T’ai Chi Ch’uan zeigen, in denen die „Spürende Hände“ (Jue Shou) genannten ersten 5 Kräfte von 25 klassisch beschriebenen Kräften („JIN“)geschult werden: Haften, Zuhören, Verstehen, Aufnehmen und Ausgleichen. Bei Interesse werfen wir noch einen Blick ins Tui Shou (Schiebende Hände). 30 LE

Inhalte

Praxis:

• Wahrnehmungs- und Beweglichkeitsübungen
• Stille Übung (Jing Gong), Üben mit Vorstellungskraft (Yi Qigong)
• Liegende Säule (Zhang Zhuang Wo Gong) und Stehende Säule (Zhang Zhuang)
• Nierenstärkendes und Gesundheitsförderndes Gehen
• Partnerübungen zur Entwicklung der Spürenden Hände (Jue Shou)

Theorie:

• Schlüsselpunkte von Körperstruktur und Kontakt
• Verhältnis Bewusstsein und Körper
• westliche Modelle als Verständnishilfe
• allgemeine Qigong und T’ai Chi Ch’uan-Theorie
• methodisches Arbeiten mit Qigong und T’ai Chi Ch’uan

Hinweis
Die Themenschwerpunkte werden den Fragen und dem Kenntnisstand der Teilnehmer/innen angepasst.

Voraussetzung
Qigong- oder T’ai Chi Ch’uan-Übende mit 2 Jahren Vorerfahrung