Haltung & Bewegung - Workshop Nordic Walking

Als Kursleiter/in möchte man stets auf dem aktuellen Wissensstand über Nordic Walking bleiben und neue Impulse für die eigene Kursteilnehmer/innen erhalten.
An diesem Wochenende erwartet Sie ein interessantes und vielfältiges Weiterbildungsangebot, aufgeteilt in fünf Workshops. 18 LE

Workshop I – Nordic Workout
Dieses Ganzkörpertraining mit Übungen am Berg, mit Band, Rückwärtsgehen oder ein bewusster Stockeinsatz an Steigungen bringt schnell Erfolge, ist effektiv und baut die Muskeln auf. Workshop-Inhalt ist Kräftigung der Arm-, Bein- und Rückenmuskulatur, Mobilisation durch ausgeprägte Bewegungsumfänge für eine hohe Beweglichkeit, Verbesserung der Koordination zur Stärkung der vermeintlich schwächer ausgeprägten Körperhälfte und Herz-/ Kreislauftraining für eine verbesserte Kondition und Fettverbrennung. Das Training wird angepasst nach vorhandenem Leistungspotenzial und entsprechender Zielstellung. Mit dieser Weiterbildung können Sie Kurse zum Thema Nordic Workout anbieten. 4 LE

Workshop II – Walk in Balance
Stress und Hektik bringen uns körperlich und seelisch aus dem Gleichgewicht. Spezielle Outdorentspannungsübungen für das innere Gleichgewicht steigern das Wohlgefühl, Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt und bringen den gesamten Körper in Balance. Inhalt des Workshops ist meditatives Nordic Walking, Selbstreflektion während des Walkens, Übungen zur Entspannung und Gelassenheit sowie zur Köperwahrnehmung. Mit dieser Weiterbildung können Sie Kurse zum Thema Walk in Balance anbieten. 5 LE

Workshop III – Gesunde Füße beim Nordic Walking
Die Füße stellen das Fundament unseres Körpers dar – nur ein gesunder Fuß bietet den darüber liegenden Körperabschnitten eine verlässliche Basis. Häufig aber sind unsere Füße durch chronische Fehlbelastungen und muskuläre Defizite in ihrer Funktion beeinträchtigt, was zu typischen Fußbeschwerden sowie in der Folge auch zu Problemen von Hüft- und Kniegelenken und der Wirbelsäule führen kann. In diesem Seminar bekommen Sie ein grundsätzliches Verständnis für Bau und Funktion des Fußes vermittelt, lernen gezielte Übungen kennen, mit denen sich ein gesundes, aktives Fußgewölbe trainieren lässt und erfahren, wie sich ein derartiges „Fußtraining“ im Rahmen eines Nordic Walking - Kurses integrieren lässt. 4 LE

Workshop IV – Spielformen beim Nordic Walking
Für viele Kursleiter/innen stellt sich oftmals die Frage, wie man die Teilnehmer „bei der Stange halten“ und immer wieder aufs Neue motivieren kann? Eine gute Möglichkeit sind hier kleine Spiele, die man bei verschiedenen Gelegenheiten in den Kursablauf integrieren kann. Solche Angebote eignen sich auch hervorragend, um das Gruppengefühl zu stärken und ermöglichen bei überlegtem Einsatz ein gezieltes Training koordinativer Fähigkeiten oder auch einzelner Technik-Elemente.
Dieser Workshop zeigt anhand vieler praktischer Beispiele, wie Sie solche Spiele in Ihre Kursstunde einbauen können, welche Spielformen für welchen Teilnehmerkreis geeignet und sinnvoll sind und worauf Sie achten müssen, damit Ihre Kursteilnehmer mit Freude mitmachen. 4 LE

Workshop V – Walkingstil – Analyse, Verbesserung der Walkingtechnik
Bei einer Walking-Analyse wird der Walkingstil per Videokamera aus verschiedenen Perspektiven aufgezeichnet und ausgewertet. Gibt es beim Bewegungsablauf Abweichungen, kann diese Auswirkungen auf die Beinachse, sowie Becken- und Wirbelsäulenstellung haben und zu Überlastungsschäden an Gelenken, Sehnen und Muskeln führen. Um solche Abweichungen feststellen zu können, ist es wichtig die Biomechanik des Walkens zu kennen und sie können gleichzeitig die gemachten Video-Erfahrungen für ihre Walkingkurse übernehmen. 3 LE

Zielgruppe
Nordic-Walking-Instructor, Kursleiter/in Nordic Walking sowie Interessierte mit Vorkenntnissen im Nordic Walking.