Inhalte Grundseminar

Rückwärtsstreckungen sind in der Yoga-Praxis zentral und bieten zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Sie stärken die Wirbelsäule und dehnen die Körpervorderseite, insbesondere die Herzgegend. Aktive Rückwärtsstreckungen stimulieren das sympathische Nervensystem und regen Herz-Kreislauf und Atmung an. Diese Übungen wirken erwärmend und belebend, schenken neue Energie und fördern Mut, Tatkraft und Selbstvertrauen. Aktive Rückwärtsstreckungen erfordern kraftvolle Beine, eine stabile Körpermitte und Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule sowie den Schulter- und Hüftgelenken. Basierend auf diesen Prinzipien erarbeiten wir in diesem Seminar gesunde Übungswege zu grundlegenden und fortgeschrittenen Rückwärtsstreckungen und deren Integration in ausgewogene Yoga-Sequenzen. Traditionell üben wir die 32 Asanas im Detail und im Fluss, unterstützt durch Demonstrationen und Präsentationen. Das Sitzen in der Stille führt zu wacher Ruhe und Klarheit. Das Seminar beinhaltet vertiefende Selbsterfahrungsraum. 

NEU:

Wir bieten Ihnen ein Zusatzmodul an, in dem die Wirkung der Rückwärtsstreckungen auf das Organsysteme näher beleuchtet wird. Dieses ist nur in Verbindung mit dem Grundseminar buchbar., Das Zusatzmodul findet in 2 Abendsequenzen nach der Asana-Praxis und am Sonntag Sonntagnachmittag statt. 8 LE

Zielgruppe

Yogasana-Yoga-Lehrer/-in SKA®

Hinweis

Im Rahmen des Seminars besteht für Teilnehmer/-innen, die alle Pflichtmodule des Yoga-Kontinuums besucht haben, die Möglichkeit, die Abschlussprüfung abzulegen. Die Prüfung erfolgt am Vormittag des ersten Unterrichtstages. Bitte weisen Sie bei Seminaranmeldung auf Ihren Prüfungswunsch hin.