Weiterbildung Atmender Rücken – Roll & Stretch

Diese Weiterbildung verbindet mit besonderem Blick auf einen gesunden Rücken, den gezielten Einsatz und die Auswirkungen verschiedener Atemtechniken auf Körperwahrnehmung Kraft, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit. Mit einem umfassenden Blick auf Beckenboden und die Grundlagen der Myofaszialen Leitbahnen und deren Zusammenhänge mit unserem Rücken, werden unter Einbeziehung unterschiedlichster Trainingsgeräte (z.B. Ball, verschiedene Faszienrollen) gezielte Übungen für das eigene Training vorgestellt und geübt.
Roll & Stretch & Relax - Ein Effekt des Faszienrollens ist die Verbesserung der Beweglichkeit und der Mobilität. Dabei wird zuerst eine Muskelregion abgerollt und direkt die Dehnungsübungen angeschlossen. Hier schließen sich gezielte Dehnungen an, die zu mehr Entspannung führen und mit Übungen aus dem „Fünf Elemente QiGong“ die Energien im Körper wieder ins Gleichgewicht bringen.

Zielgruppe

Übungsleiter/-in im Bereich Bewegung, Wirbelsäulengymnastik, Gesundheitspädagoge/-in SKA mit Schwerpunkt Haltung und Bewegung, offen für Interessierte