Weiterbildung Outdoorsport – Draußen Aktiv Naturerfahrungen und effektive Übungen für Bewegung und Prävention

„Es scheint nicht immer die Sonne, aber wenn sie es tut, sollten wir das unbedingt ausnutzen und genießen!“ – ganz nach diesem Motto werden wir in dieser Fortbildung die vielfältigen Möglichkeiten erkunden, wie man Gesundheits- und Präventionssport-Angebote auch „outdoor“ durchführen kann. Das Konzept vereint die Vorzüge eines funktionellen Bewegungstrainings mit den positiven Auswirkungen körperlicher Aktivität unter freiem Himmel. Die Trainingseinheiten findet dabei nicht nur in, sondern auch mit der Natur statt, denn verschiedenste Elemente unserer natürlichen Umgebung inspirieren uns immer wieder zu abwechslungsreichen Übungsformen. 

Inhalte

• Natursport: Theoretische Hintergrundinformationen, Sicherheitshinweise, Umweltbewusstsein
• Einführung ins Nordic Walking: die individuell optimale Basistechnik
• Vertiefung: auf dem Weg zur Nordic-Walking-Fitnesstechnik
• Barfuß unterwegs – ein Aktivspaziergang für gesunde Füße
• Outdoor-Workout: Funktionelles Kraft- und Ausdauertraining im Freien
• Achtsam draußen unterwegs: „Die Natur mit allen Sinnen erfahren“