Weiterbildung Gesundheitswandern

Für die meisten Teilnehmer/-innen von geführten Wanderungen stehen Naturerlebnis, Gruppengefühl und die Freude an der Bewegung als Motive im Vordergrund. Wandern ist darüber hinaus aber auch ein idealer Gesundheitssport. Es aktiviert das Herzkreislaufsystem, regt das Stoffwechselgeschehen an und stärkt das Immunsystem. Muskulatur, Knochen und Gelenkstrukturen werden gekräftigt und auch die Psyche profitiert von der körperlichen Betätigung in der freien Natur. Nicht umsonst zählt das Wandern als Musterbeispiel für einen sogenannten Lifetime-Sport. An diesem Wochenende behandeln wir nicht nur die wichtigsten medizinischen und sportwissenschaftlichen Grundlagen des Wanderns, sondern beschäftigen uns auch mit den Fragen, wie man die grundsätzlich eh schon positiven Aspekte des Wanderns durch ein gezieltes Übungsprogramm nochmal steigern kann und warum es auch ein perfektes Programm zur Stressprävention sein kann. Die Inhalte dieser Fortbildung können problemlos im Rahmen „ganz normaler“ Wanderungen umgesetzt werden, sollen aber auch die nötigen Informationen liefern, um eventuell ein gezieltes Angebot „Gesundheitswandern“ zu konzipieren. 

Inhalte

• Wirkebenen („Benefits“) des Wanderns aus medizinischer Sicht
• Sportwissenschaftliche Grundlagen: Belastungssteuerung, Trainingsaufbau, Vermeidung von körperlichen Dysbalancen
• Psychologische Aspekte und Achtsamkeit beim Wandern
• Wandern als Grundlage für ein gezieltes Gesundheitsprogramm in der freien Natur
• „Nordic Hill Walking“, „Speed Hiking“, „Sportliches Wandern“ - Gemeinsamkeiten und Unterschiede
• „Outdoor Workout“ - ein ergänzendes Übungsprogramm im Rahmen von Gesundheitswanderungen
• Erste Hilfe Outdoor - wenn professionelle Hilfe „nicht gleich um die Ecke ist“

Zielgruppe

Wanderleiter/-in, offen für Interessierte