Weiterbildung Meditation & Pranayama
Lerneinheiten:
16
Gebühr für Nichtmitglieder:
299,00 €
Gebühr für Mitglieder:
249,00 €
Hinweis zu Gebühren: reine Seminargebühr
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04.05.2024, Bad Wörishofen
| Seminarnummer: | 224119 |
| Veranstaltungsort: | Bad Wörishofen |
| Referenten: | Erika Erber |
| Datum: |
04.05.2024, 10:00 Uhr
- 05.05.2024, 16:00 Uhr
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| Status: | freie Plätze |
| Jetzt anmelden |
Im Hatha-Yoga sind Atemübungen (Prāṇāyāma) das bevorzugte Mittel, um den Geist zu beruhigen und den Einstieg in die Meditation zu erleichtern. So heißt es bereits in der Hatha-Pradipika: „Ist der Atem unruhig, sind es auch die Gedanken. Wird der Atem ruhig, werden auch die Gedanken ruhig.“
Inhalte
- Meditation
- Grundlagen der Meditation im Yoga & Buddhismus
- Achtsamkeitsmeditation
- Die meditativen „Vertiefungen“ (dhyānas, jhanas)
- Klang und Stille (Nāda)
- Prāṇāyāma, Atem-Gewahrsein und Atem-Lenkung
- Nāḍīṣodhana (Anuloma-viloma), Bhrāmarī, Ujjāyī,
- Kriyā, Bandha und Mudra
- Āsana, Körperübungen: statisch und dynamisch (Flows), Tiefenentspannung
- Theorie
- Grundstrukturen von Meditation im Yoga & Buddhismus
- Grundkonzepte zu „Prana“ und der „feinstofflichen Biologie“
- Wirkungen und mögliche Gefahren, Unterrichtsgestaltung
- individuelle Praxis, Erfahrungsaustausch
Voraussetzungen
- Selbstständige Asana-Praxis
- Die Fähigkeit, mind. 20 Minuten ruhig und aufrecht sitzen zu können (Kissen, Bänkchen, Stuhl)
- Stabile körperliche und geistige Gesundheit
Zielgruppe
Yoga-Lehrende (auch in Ausbildung)